Kasım 10
İlkbahar, yaz, sonbahar, kış. Dört mevsiminin yaşandığı bir coğrafyada olduğumuz için, kendimizi şanslı hissetmeliyiz. Ülkemizde yaşanan bu dört mevsimde hava şartları sürekli olarak değişime uğrar. Hava şartlarının değişmesi ile sağlığımızdaki olumsuzluklar da ön plana çıkar. Kimi zaman hava çok sıcak geçerken, kimi zaman da dondurucu soğuklarla karşı karşıya kalabiliriz. Gerekli olan önlemleri almazsak, vücudumuz bir önceki hava şartlarına alıştığı için, bir sonraki hava şartlarından dolayı, bünyemiz etkilenerek, hasta olur.
Dört mevsiminin yaşandığı ülkemizde, sıcağı ve soğuğu aynı anda yaşıyoruz. Her üç ay sonunda farklı bir mevsime geçiş yapıyoruz. Bütün bu değişiklikler bizi, hem bedensel olarak, hem de psikolojik olarak etkileyebilir.
Genellikle sonbahar ve kış aylarında halsizlik yaşarız, ya da ilkbahar aylarında alerjik sağlık sorunlar yaşarız. Yani, önlemler alınmazsa her dönem hastalıklara davetiye çıkar. Hastalıklar, genellikle soğuk havalarda olduğu düşünülse de, aslında ilkbahar aylarında ya da sıcakların çok yüksek ve bunaltıcı olduğu yaz aylarında da hastalıklar olur.
Meydana gelen ısı değişimlerinden oluşan hastalıklar arasında, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, boğaz kuruluğu, hafif baş ağrısı gibi belirtiler ile kendini gösteren soğuk algınlıkları bazı hastalık çeşitleridir.
İlkbahar mevsimindeki ısı değişiklikleri de soğuk algınlığına neden olabilir. Bütün bu durumlar bizlerde depresyon oluşturabilir. Çünkü depresyonun, genellikle güneş ışığının daha az olduğu dönemlerde meydana geldiği bilinse de, sonbahar, kış aylarının yanı sıra, hava koşullarının çok değişken olduğu ilkbahar aylarında da, psikolojik olarak kendini gösterir.
Vücudumuzun neme ihtiyacı vardır. Ortalama ülke sıcaklığı düştüğünde ise, vücuttaki nem oranı azalır ve vücuttaki nem ihtiyacını gidermemiz gerekir. Ve ya ilkbahar aylarında saçlarımız yoğun bir şekilde dökülebilir. Mevsim değişikliği bütün bu durumlara öncüdür. Tabi ki sıcaklık farklarının yanında vücudumuzdaki vitamin ve mineral eksiklikleri de, bütün bu hastalıkların oluşmasındaki sebeplerden bir tanesi olduğunu unutmamamız gerekir.
Bağışıklık sistemimizin güçlü olması bizim, pek çok hastalığa karşı korunmamızı sağlar. Bunun yanında iyi bir şekilde beslenmek ve uyku düzenimizin olması, bizler için büyük önem arz eder. Spor yaparak kendimizi zinde tutarız. Temiz havayı da yanına eklersek bünyemizin, hastalıklara karşı güçlü olmasını sağlarız.
Alınacak küçük önlemler, bizlerin bünyesini güçlendirerek, hastalıklardan bir nebze de olsa bizi korur ve uzak tutmuş olur.